市民マラソンで完走する！ランニングのポイント60 [ 牧野仁 ](詳細)

■コツがわかる本■牧野仁■メイツ出版■2010年11月発行年月：2010年11月ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780408881 牧野仁（マキノヒトシ）1967年、東京生まれ。一般ランナーを完走に導く「マラソン完走請負人」。コンディショニングトレーナーとして活躍後、ランニングをより多くの人に楽しんでもらうために2006年「Japanマラソンクラブ」を発足（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）フォームを極めるには低強度から始める／クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする／マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる／モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す／ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる／ランニングはジャンプでスピードに乗る／ウォーク＆ジャンプでフォームの確認をする／スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる／バックスキップで脚の回転力をさらに強化する／体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕走りを安定させるフォームとは？レベルや生活スタイルに合った練習メニューは？コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする？上達のためのポイントをわかりやすく説明。本ホビー・スポーツ・美術スポーツ陸上・マラソン
価格:1365円
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